想要在心理咨詢中取得好的效果，請您認真閱讀以下內容：

1.明確咨詢目標，想通過咨詢達到什么目的；

2.了解心理咨詢中心的有關條例和咨詢原則，尤其是保密原則；

3.請您在可能的情況下，提前10分鐘或按時到達咨詢室。若超時預約時間半小時仍未到，且通過您所提供的聯系方式我們仍無法聯系上您，我們會自動認為您的預約取消。若不能按時到達或改變時間，請提前通知我們以便我們作出相應的調整。

4.請您相信自己的選擇，心理咨詢師對您是無條件接納；

5.心理咨詢最終的目的是助人自助，需要您敢于承擔自己的責任；

6.一次咨詢的時間在60分鐘左右，因此請注意您的傾訴時間，用大量時間去講述一件事的細節其實是不必要的。咨詢師更關注您內在的思想觀念及對問題的認識。請事先想好同咨詢師談些什么，以便較快進入主題，更加有利于雙方的溝通和理解。

對咨詢師的問題最好如實作答，坦誠訴說您的真實情況和感受，以便讓咨詢師更容易對您的問題進行分析和判斷。

7.心理咨詢通常需要進行一段時間，時間長短隨您想要解決的問題的不同而有所不同。咨詢并不是你把問題提出來，我給你答案或解決辦法，而是需要您和咨詢師兩個人的配合與共同努力，也就是說您們兩個都要有投入，才能幫助您解決問題。

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